Taniec ma wiele zalet dla zdrowia fizycznego i psychicznego

Istnieje wiele form tańca, od tańca towarzyskiego przez disco po taniec klasyczny czy balet.

Taniec zawsze był częścią ludzkiej kultury, ważnych rytuałów i uroczystości. Dzisiaj większość przypadków tańca dotyczy rekreacji i wyrażania siebie, chociaż można to również służyć jako konkurencja sportowa. Taniec to przyjemny sposób na zwiększoną aktywność fizyczną i utrzymanie dobrej formy. Taniec może być sposobem na zachowanie formy dla osób w każdym wieku, o różnych kształtach i rozmiarach. Taniec ma szeroki zakres korzyści fizycznych i psychicznych, w tym poprawa stanu serca i płuc, zwiększona siła mięśni, wytrzymałość i sprawność motoryczna oraz aerobowa, kontrola wagi, mocniejsze kości i zmniejszone ryzyko osteoporozy, lepsza koordynacja, zwinność i elastyczność stawów, poprawiona równowaga i świadomość przestrzenna, pewność siebie i dobre samopoczucie psychiczne, a nawet lepsze umiejętności społeczne. Możesz tańczyć w grupie, z partnerem lub samodzielnie. Istnieje wiele różnych miejsc, w których możesz cieszyć się tańcem, na przykład w szkołach tańca, miejscach spotkań towarzyskich, domach kultury i we własnym domu.

Taniec stał się tak popularnym i przyjemnym sposobem na aktywność i utrzymanie formy, że większość klubów fitness oferuje obecnie zajęcia taneczne w swoich programach ćwiczeń grupowych.

Taniec można uprawiać zarówno w sposób konkurencyjny, jak i towarzyski. Może być świetnym wyborem rekreacyjnym i sportowym, ponieważ możemy tańczyć w każdym wieku. Nie ma znaczenia, czy jest zimno, czy pada deszcz, ponieważ taniec zwykle odbywa się w pomieszczeniu, takim jak Szkoła Tańca Bielany, dlatego można tańczyć zawsze, gdy mamy na to ochotę. Sprzęt potrzebny do tańca będzie zależeć od wybranego stylu tańca. Na przykład stepowanie będzie wymagało zakupu odpowiednich butów, podczas gdy balet będzie wymagał baletek i odzieży baletowej. Aby rozpocząć, po prostu wybierz styl, który ci się podoba lub chcesz go spróbować, poszukaj online szkół tańca w Twojej okolicy i dołącz do zajęć. Do wyboru jest wiele stylów tańca, każdy z własnymi atrakcjami.