Co zrobić, aby poprawić swoje wrażenia z masażu
Jakiego rodzaju masaże wykonujesz? Jeśli zauważysz, że niedbale poruszasz rękami po całym miejscu, to czas na zmianę.
Chcesz poznać różne strategie, które pomogą Ci skupić się na wykonywaniu znacznie lepszego masażu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej. Postaraj się, aby Twoje masaże były wykonywane profesjonalnie. Chociaż proszenie współmałżonka może być łatwiejsze, z pewnością ryzykujesz uraz. Jeśli ktoś nie jest wykształcony, jak prawidłowo wykonywać masaż. Mogą łatwo spowodować pociągnięcie mięśnia lub nawet coś znacznie gorszego. Nawilż się po masażu. Twoje mięśnie uwolnią wiele toksyn podczas masażu i możesz odczuwać stres, jeśli nie oczyścisz swojego ciała z tych toksyn. Pij dużo wody przed i po masażu i uważaj na nawodnienie, jeśli regularnie wykonujesz masaż. Twój masażysta musi być w stanie dostać się do skóry, aby wykonać masaż, więc musisz być przygotowany na rozebranie się. Będziesz mógł to zrobić sam w pokoju i możesz zostawić bieliznę. Po rozebraniu się i ułożeniu twarzą w dół na stole do masażu pod prześcieradłem, terapeuta wróci do pokoju. Niedźwiedzie uściski wspaniale przywracają napięcie w ramionach. Po prostu owiń się własnymi ramionami. Połóż ręce na ramionach; zacznij delikatnie przesuwać je ruchem okrężnym. To powinno pomóc ci rozładować napięcie i kontynuować dzień bez stresu. Dobrym pomysłem jest, aby Twój pacjent wykonujący masaż zgolił miejsce, które chce, aby pracował dzień lub dwa przed sesją. Może to zapewnić gładszą powierzchnię do pracy.
Twoje dłonie będą mogły dużo łatwiej ślizgać się po skórze, maksymalizując przyjemność i wrażenia z masażu.
Masaż tajski ma wiele zalet. Oprócz przywracania napięcia w stawach i mięśniach, może również wzmocnić układ nerwowy i pomóc w uzyskaniu większej elastyczności. Terapeuta wyciągnie dla Ciebie ciało, ale musisz kontrolować oddech. Masując kogoś, rozsuń palce do góry, abyś mógł być bardziej precyzyjny w obszarze, który masujesz. Pomaga to rozluźnić mięśnie i jest również świetną techniką, jeśli planujesz wykonać masaż głębokich tkanek. Po masażu w ten sposób zamknij ręce i użyj dłoni. Jeśli korzystasz z profesjonalnego masażu, powiedz masażyście o wszelkich obszarach, które szczególnie Ci przeszkadzają. Pomoże to Twoim najbardziej wrażliwym obszarom zrelaksować się i potencjalnie poprawić. Poinformowanie masażysty o obszarach problemowych zapewni, że będzie mógł zwrócić szczególną uwagę na te obszary. Nie zapomnij się rozciągać przed i po masażu. Masaż będzie skuteczniejszy, jeśli mięśnie są już rozgrzane, a po masażu będziesz mieć więcej energii, jeśli poświęci się kilka minut na rozciągnięcie mięśni. Poza tym rozciąganie jest skutecznym sposobem na złagodzenie bólu mięśni. Masaż karku może naprawdę pomóc Ci się zrelaksować. Wiele osób gromadzi dużo napięcia w mięśniach szyi. Na szczęście szyje są bardzo łatwe do masowania, co zapewnia ogromne korzyści. Użyj olejku lub balsamu na obie dłonie i masuj mięśnie karku i ramion. Teraz jesteś lepiej przygotowany do wykonywania odpowiedniego masażu. Oczywiście istnieją techniki, których można użyć specjalnie i nie są one takie trudne. Musisz tylko wiedzieć, co robisz, a teraz wiesz. Wykorzystaj to, czego się nauczyłeś, i zdobywaj nowe techniki, gdy będziesz coraz lepszy.
Popatrz również na: suple.muscle1.eu/
Inne ciekawe artykuły:
